Twijfel jij of Personal Training iets voor jou is?

Lees hier alles over de pro’s en con’s van een personal trainer zodat je niet meer hoeft te twijfelen en een weloverwogen keuze kan maken!

Wat is een ‘personal trainer’?

Een personal trainer is een fitness professional die over het algemeen fungeert als een mentor, coach en motivator. Een personal trainer biedt ondersteuning en begeleiding om je helpen jouw fitness- en/of gezondheidsdoelen.
Sommigen noemen zich een trainer, sommigen noemen zich een coach. Het komt min of meer op hetzelfde neer en het gaat uiteindelijk om de individuele begeleiding die een coach/trainer je geeft. Dit kan zijn op het gebied van trainen, maar ook voeding en leefstijl.
De intensiteit in begeleiding varieert tussen coaches. Sommigen zie je enkel tijdens je uurtje PT (personal training), en sommigen zijn gedurende de week ook betrokken bij het proces. Het is afhankelijk van jouw doelen en jouw motivatie en mindset welke mate van begeleiding je nodig hebt of bij je past.

Het beroep als trainer en coach is geen beschermde titel, dus eigenlijk kan iedereen zichzelf een coach noemen. Let dus goed op de volgende punten wanneer je een personal coach of trainer uitkiest:

1. Gevolgde opleidingen, cursussen of bezit van diploma’s/certificaten.
2. Praktische ervaring van de coach/trainer
3. Referenties en reviews

Wat is de waarde van een Personal Trainer?

In grote lijnen kijkt een personal trainer naar jouw wensen, doelen en mogelijkheden. Op basis hiervan zorgt een personal trainer voor een plan en begeleidt hij/zij je gedurende elke stap.
Tijdens het traject is de personal trainer verder verantwoordelijk voor:

1. Het uitvoeren van oefeningen met de juiste techniek om blessures te voorkomen en de effectiviteit van de training te maximaliseren.
2. Het bieden van voedingsadvies en leefstijlcoaching, voor het optimaliseren van trainingsresultaten en bevorderen van de algehele gezondheid.
3. Het motiveren en aanmoedigen om consistente vooruitgang te boeken en hun fitnessdoelen te bereiken.
4. Het bijhouden van progressie en aanpassen van het plan op basis van voortgang.
5. Het overbrengen van kennis, zodat je leert hoe het werkt en wat je nodig hebt en je straks zelfstandig aan de slag kan.
6. Flexibele trainingsmogelijkheden. Je kijkt samen naar wanneer je het jou uitkomt om te trainen (mits dit past bij de beschikbaarheid van de trainer). Bij groepslessen ben je gebonden aan de vaste tijden van de sportschool.

De oplossing voor jouw ‘problemen’?

Wanneer weet je of een personal trainer iets voor jou is? Stel jezelf dan deze vragen:

1. Kan ik mezelf motiveren om te gaan sporten?
2. Ben ik tevreden met de resultaten die ik boek?
3. Weet ik hoe het anders kan?
4. Weet ik wat ik nodig heb aan voeding en training om mijn doelen te behalen?
5. Weet ik welke trainingsoefeningen voor mij goed zijn en hoe ik deze correct uitvoer?
6. Ervaar ik (herhaaldelijk) pijntjes of blessures tijdens of na het trainen?
7. Ben ik consistent en consequent in het volgen van mijn trainingsplan?
8. Heb ik een druk schema en heb ik behoefte aan flexibele trainingsopties?
9. Heb ik specifieke vragen over voeding, herstel of andere aspecten van fitness die ik graag met een expert wil bespreken?
10. Ben ik bereid om te investeren in mijn gezondheid en fitness door middel van professionele begeleiding?

Waar let je op  bij het uitkiezen van een Personal Trainer/Coach?

In de eerste alinea is al beschreven dat het slim is om eest te kijken naar de kennis en kunde van de trainer. Je wil niet terecht komen bij de eerste beste kwakzalver en later met blessures komen te zitten. Verder zijn de volgende punten belangrijk:

1. Dat er een klik is tussen jullie. Je gaat veel tijd met elkaar doorbrengen en een trainer/coach kan je pas echt goed begeleiden als er eerlijke en open communicatie is.
2. Expertise/specialisme. Wat zijn jouw doelen en sluiten deze aan bij de expertise van de trainer?
   Als je wil gaan bodybuilden moet je niet naar een gezondheidscoach.
3. Tarieven. Een minder leuk onderwerp, maar wel belangrijk voor je portemonnee.
   Een trainer kost in Nederland gemiddeld tussen de €50 en €100 per uur.
4. Beschikbaarheid. Passen de beschikbare uren van de trainer bij jouw agenda?
5. De locatie en faciliteiten. Wil je thuis trainen, buiten of in een sportschool?
   Ook qua sportschool heb je verschillende opties:
   – Openbaar, zoals bijvoorbeeld een Basic Fit
   – Een gym enkel voor personal training
   – Een vrouwen gym
   – Een privé gym, waar je 1 op 1 met je trainer/coach bent.
   Kijk naar welke locatie en faciliteiten bij jou en je doelen past.

Hopelijk helpt dit artikel je bij je twijfels of personal training iets voor jou is en bij de zoektocht naar een gekwalificeerde trainer die bij jou past!

Heb je nog vragen? Stel ze gerust 🙂

Succes!

Liefs,

IN&OUT FIT